Informasjon om de ulike partiene.
Zumba ungdom/voksne (Rolland skole)
Denne timen passer for ungdom og voksne som liker å danse, bevege seg og trene til gøy musikk. Vi holder til i gymnastikksalen på Rolland skole. Velkommen.
Instruktør for partiet er Ingvild Schumann.
Aerobic, step/styrke fra 16 år (Ulsetskogen skole)
I denne timen legger vi opp til ca 50/50 med styrketrening og kondisjonstrening.
Denne høsten varierer vi treningstimene. Vi kjører blant annet Zumba toning, hvor vi kombinerer dansetrinn med styrketrening og bruk av toningssticks. I noen timer kjører vi step/styrke hvor vi har enkle trinn og kombinasjoner som vi kjører til musikk.
Det blir utvidet styrketrening med fokus på mage, lår, sete, armer og kjernemusklatur. Vi vil kjøre vanlige styketreningsøvelser, pilatesrelaterte øvelser, stretching og avspenning. Bruker strikk og overball samt en del andre apparater.
Timen passer til alle som har lyst til å trene.
Hovedtrener er Wenche Dahlstrøm
Seniortrim, Aerobic step/styrke (Klubbhuset på Rolland, mandag)
Passer for deg som er godt voksen og har lyst å bevege deg til musikk i en time som inneholder:
-Bevegelighetstrening til rytme
-Koordinasjonstrening og balanse
-Utholdenhet som gir bedre hjerte- og lungekapasitet
-Styrketrening
Treningen gjennomføres hver mandag i Klubbhuset på Rolland oppe.
Hovedtrener er Wenche Hestad
Ønsker du mer informasjon, ta gjerne kontakt med instruktør på tlf. 92 65 55 27
Pilates (Klubbhuset på Rolland)
Hva er Pilatestrening? Er trening der øvelsen er lagt opp for å styrke, øke bevegeligheten og kroppsbevisstheten. Hovedmålet er å få en funksjonell kropp – en kropp i balanse. Ved å trene Pilates oppnår en å få bedre kroppsholdning. En styrker kroppsmukelaturen på en skånsom måte. Man vil oppleve å få en økt bevegelighet og økt energi. Ved å puste riktig og konsentrere seg om å gjøre øvelsene riktig, er Pilatestrening også en trening på det mentale plan. Treningen gir en følelse av balanse mellom kropp og sjel. Timen passer kvinner og menn.
Timene blir gjennomført i Klubbhuset på Rolland, oppe. Hver Onsdag 09.45 -11.00 og nytt av året Tirsdag kl 19.-20.30. Dette er to ulike partier, man må melde seg på det partiet man ønsker å trene på. OBS! Begrenset antall plasser.
Hovedtrener er Wenche Dalstrøm
tlf. 48 09 56 55
Zumba Gold (Klubbhuset på Rolland, onsdag 11-12)
Zumba Gold er en danseinspirert treningstime. Vi danser og trener til latinske og andre fengende rytmer. Det er enkle trinn, du får trent hele kroppen og er en god kondisjonstime. Det er lagt inn egen modul med styrketrening, her brukes det mye toningssticks. I denne timen vil du finne mye smil, latter og energi. Ukens høydepunkt.
Denne timen egner seg for nybegynnere og for dem som ikke har trent tidligere. Passer godt til eldre og til dem som ønsker en roligere Zumba eller har andre spesielle behov i treningssituasjonen.
Dette er en god time og svett blir du!
Treningen gjennomføres i klubbhuset på Rolland, andre etg.
Hovedtrener er Wenche Dalstrøm
tlf. 48 09 56 55
“Vi ønsker gamle og nye deltakere velkommen på trening”
